Introduktion

Bhakti-yoga börjar med, upprätthålls av och kulminerar i sjungandet av Guds Heliga Namn. Den mest kraftfulla av sådan mantra-meditation är sjungandet av Hare Krishna-mantrat:
 

Vid all typ av meditation brukar det finnas regler, men för Hare Krishna-mantrat, finns det inga. Man kan meditera var som helst, och när som helst. Det viktigaste är att man lyssnar uppmärksamt på mantrat. På så sätt kommer man att mycket snabbt kunna rena medvetandet från oönskade vanor - anartas. Att besitta inre harmoni och lycka, är endast en bieffekt av Hare Krishna-mantrat. Målet är mycket högre än så. Målet är att man ska förverkliga sitt verkliga jag och sin relation till Gud, och att få den största av välsignelser; ren Gudskärlek - Krishna Prema. Endast ett sådant helgon kan älska hela världen, eftersom han utvecklat kunskap om de levande varelsernas verkliga natur och värde. Han ser inte till det yttre skalet (kroppen), utan han ser själen och Gud i form av Översjälen, i allas hjärtan: 

"I kraft av sin sanna kunskap betraktar de ödmjuka vismännen med samma blick en lärd och undergiven brahmana, en ko, en elefant, en hund och en hundätare."

Bhagavad-gita 5.18
 

Två grundläggande sätt att meditera

• Japa - är enskild meditation med radband, vilket är en mycket uråldrig form av meditation inom många religioner och traditioner. Radbandsmeditation engagerar talorganet, hörselsinnet och känselsinnet och är därför ett effektivt hjälpmedel för koncentrationen.(Se bild ovan.)
• Kirtan - Musik meditation, där man sjunger mantrat med andra, ackompanjerat med musikinstrument. (Se bild nedan)

Att tillverka ett radband

1) Köp 109 st runda trälikor med ca en centimeters diameter och med hål i, samt 3-5 meter kraftigt snöre av nylon.

2) Gör en knut ca 15 cm från snörets ena ände och trä på kulorna en efter en på den långa änden. Gör en knut mellan varje kula, så att kulorna inte vidrör varandra. (fig.1)

3) Knyt på detta sätt 108 kulor på snöret. Trä därefter snörets båda ändar genom hålet i den 109:e kulan och gör några robusta knutar på de utstickande ändarna av snöret så att kulan sitter fast. (fig. 2)
Klipp bort överflödigt snöre.
 
 

Hur man använder radbandet

Meditation på radbandet går till på följande sätt: 
1) Fatta den första kulan i höger hand, med tummen och långfingret. Den utskjutande kulan skall inte användas! Den är till för att markera radbandets början. (fig. 3)

2) Recitera Hare Krishna mantrat högt och tydligt för varje kula. (Mantrat finns ovan).

3) Vid nästa kula säger du mantrat igen och så fortsätter du tills du kommer till den sista kulan (nr 108). Du har nu mediterat en runda på radbandet.

4) Hoppa inte över huvudkulan när du ska meditera nästa runda, utan vänd istället och fortsätt tillbaka igen. (fig. 3)

5) För att märka ett påtagligt resultat av din meditation är det viktigt att du mediterar regelbundet. Bestäm dig för hur ofta och hur många rundor du ska meditera. Gör det helst dagligen och börja smått och öka gradvis. En invigd lärjunge i Krishnarörelsen mediterar dagligen minst 16 rundor på radbandet, vilket tar ca 2 timmar. Andra människor tittar dagligen på TV i två timmar, så tiden finns, utan tvekan, men det handlar om vad man prioriterar och vilket mål man har med sitt liv.
 
 

Shrila Prabhupada om Hare Krishna- mantrat

"Krishnamedvetande är inte någon artificiell påverkan på sinnet; detta medvetande är den levande varelsens ursprungliga energi. När vi hör den transcendentala ljudvibrationen blir detta medvetande återuppväckt. Denna metod rekommenderas för vår tidsålder av auktoriteter. Man kan även genom praktisk erfarenhet uppleva att man genom att sjunga detta maha-mantra, det Stora Mantrat för Befrielse, genast kan känna en transcendental hänryckning som kommer från det andliga planet. När man sedan verkligen befinner sig på planet av andlig insikt, bortom sinnenas, det inre sinnets och intelligensens plan, befinner man sig på den transcendentala nivån. Detta sjungande av Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare/ Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare äger rum direkt på det andliga planet, och därmed tränger denna ljudvibration bortom alla lägre medvetandeplan - sinnliga, mentala och intellektuella. Det finns därför inget behov av att förstå mantrats språk, och inte heller behövs det någon mental spekulation eller intellektuella arrangemang för att sjunga detta maha-mantra. Det kommer automatiskt från det andliga planet, och därför kan vem som helst ta del i sjungandet, utan några nödvändiga kvalifikationer, och dansa glädjefullt.

Ordet Hara är formen för att tilltala Herrens energi, och orden Krishna och Rama är sätt att tilltala Herren Själv. Både Krishna och Rama betyder "den högsta glädjen", och Hara är Herrens högsta glädjeenergi, som här används i böjningsformen Hare. Herrens glädjeenergi hjälper oss att närma oss Herren. 

Den materiella energin, maya, är också en av Herrens många energier. Även vi, de levande varelserna, är Herrens energi - Hans marginella energi. De levande varelserna beskrivs som överordnade den materiella energin. När den överordnade energin är i kontakt med den lägre energin [den materiella energin -  maya] uppstår en oförenlig situation, men när den högre marginella energin är i kontakt med den högre energin, Hara, är den levande varelsen i sin normala, lyckliga situation.

Dessa tre ord, Hare, Krishna och Rama, är de transcendentala fröna till maha-mantrat. Sjungandet är ett andligt rop efter Herren och Hans inre energi, Hara, att ge Deras beskydd åt den betingade själen. Detta sjungande är exakt som ett barns uppriktiga ropande efter sin mor. Moder Hara hjälper den hängivne att få del av sin högste faders, Haris, Krishnas nåd, och Herren uppenbarar Sig Själv för den hängivne som allvarligt sjunger detta mantra."

Bok om meditation på Hare Krishna-mantrat
 

Kan man skriva en hel bok på 308 sidor, om ett enda mantra? Jo, Hare Krishna-mantrat är outtömligt djupt. 

Hans Helighet Sacinandana Swami är direkt lärjunge till Krishnarörelsens grundare; Srila Prabhupada. Sacinandana Swami (se bild längst upp på denna sida) har skrivit en bok om Hare Krishna-mantrat. Han har grundligt studerat Veda-skrifternas uttalande om detta mantra i olika sammanhang som, dess effekter, denna tidsålders religionsutövande, olika stadier av meditation, rätt uttal av mantrat, koncentrations tekniker och mycket, mycket mer. Viktigast av allt är att han har praktiserat denna form av mantra-meditaion på ett mycket allvarligt sätt sedan 1971. Han lever som han lär. Om ni är intresserade av att läsa om hans dagboksanteckningar då han under en månad per år, endast mediterar, kan ni gå in på hans hemsida www.saranagati.net/articles.

Boken är skriven på engelska och tyska.

För beställning klicka här.
 
 

HEM